그러나 요즘 젊은이들의 면역이나 균형 있는 영양 상태는 전과 비교해 많이 망가져 있다고
뉴스에서도 시사한 바가 있다.
더 살기 좋아진 시대에 몸의 균형은 왜 예전보다 나빠진 것일까? 고객 상담을 통해 살펴본 현대인들의 공통적인 라이프스타일은 다음과 같다.
△불규칙한 식생활 △업무, 학습에 의한 과도한 스트레스 △부족한 수면 △스트레스로 인한 폭식, 음주 △인스턴트 식단 △운동부족
조금만 여유를 가지고 천천히 나를 돌봐 준다면 바쁜 일상에서도 충분히 건강을 지킬 수 있을 것이다.
최근 들어 ‘힐링’이라는 말이 크게 대두되고 있다. 흔히들 말하는 ‘힐링(Healing)’은 ‘치유’라는 뜻이다.
그렇다면 일상생활 속에서 힐링을 할 수 있는 방법은 없을까? 일상 속에서 힐링할 수 있는 방법을 다음과 같이 제안해 본다.
| 1 하루에 10분, 햇볕 쬐며 산책하기 2 일주일 중 3일은 오후 10시 이전에 잠들기 3 한 달에 두 번, 공연이나 영화를 보며 문화생활 즐기기 4 일주일에 두 번, 땀을 흠뻑 흘리는 운동 즐기기 5 하루에 15분, 릴렉싱 효과에 도움이 되는 반신욕 하기 6 잠들기 30분전, 스마트폰을 내려놓고 독서 또는 명상하기 7 일주일에 한 번, 지인들과 만나 맛있는 슬로우 푸드 먹으며 대화하기 |
위에 열거한 사항들은 실천하기는 어렵지 않은 내용이지만, 바쁜 일상에서는 어떻게 보면 하기 힘든 제안이 될 수도 있다.
우리는 너무나도 풍족한 세상에 살고 있지만 나 자신에게는 여유를 주지 않은 채 살고 있다. 100세 장수 시대에 건강하고 아름답게 살기를 바라지 않는가?
오늘부터 묵묵히 열심히 사는 나 자신에게 ‘힐링’이라는 선물을 해보기로 하자.
최지연(홍대피부관리실 화연테라피 에스테틱 원장) |
| 젊음의 거리 홍대에서 화연테라피 에스테틱을 운영하며, 고객의 뷰티 멘토로서 ‘얼굴과 보디의 경영’이라는 확고한 철학으로 맞춤 힐링 테라피를 전문으로 하여 건강한 아름다움을 책임지고 있다. |