무지외반증 ·소지내반증 예방하면 피할 수 있다!

무지외반증은 엄지발가락에서 시작되는 관절에 염증(Bunion: 건막류)이 유발되어 통증과 함께 관절의 뼈가 안쪽으로 튀어 나오면서 엄지발가락이 바깥 쪽(두 번째 발가락 쪽)으로 휘어지면서 모양이 변하는 상태다. 이때 통증이 유발하며 잘 붓고 발바닥, 뒤꿈치 통증으로 이어지면서 골반통증, 허리통증, 어깨통증으로 이어질 수도 있다.

소지내반증은 반대로 새끼발가락이 안쪽(네째발가락)으로 휘는 상태다. 그동안 많은 사례들을 통계적으로 보면 가장 큰 원인으로 가족력인 경우가 많다. 어머니나 할머니가 무지외반증이 있는 사람은 쉽게 무지외반증이 발생할 수 있다. 그러므로 미리 예방한다면 충분히 피 할 수 있는 증상이라고 생각한다.

필자의 숍에서는 무지외반증 예방관리를 항상 연구하고 있다. 그러나 공통적으로 가장 큰 원인은 발의 생리에 부적절한 신발의 착용에 있다.

이미 무지외반증이 많이 진행되어 수술로 치료해야 하는 경우도 종종 볼 수 있다. 하지만, 중요한 것은 예방이다. 발가락은 걸음걸이에 아주 중요한 역할을 한다. 특히 엄지발가락의 힘이 약화되어 무지외반증이 되면 아파서 많이 걸을 수도 없고, 걸을 때 균형이 깨져 바른 체형을 유지하기 어렵다.

필자의 숍인 압구정 피부관리실 박에스테틱에서는 이와 같은 고민을 토로하는 고객에게 다음과 같은 예방법을 알려 주고 있다.

발볼이 뾰족하고 굽 높은 예쁜 신발을 신었을 경우는 집에 돌아오면 따뜻한 물(37~ 38ºc) 에 발을 담가 휴식을 취하고 크림을 발라 발가락 마사지를 해주면 발의 피로물질을 제거하고 해독 시켜줌으로 건강하고 예쁜 발을 유지 할 수 있다.

필자도 40대 초반에 무지외반증이 진행됨을 발견했다. 발가락 교정기도 사용해보고 테이핑도 해보고 갖가지방법을 시도해 보았다. 20대 초반부터 신어온 많은 하이힐들을 모두 버리고 발의 건강관리에 중점을 두니 피로도 훨씬 덜 하고, 발 모양도 덜 변형된 상태로 30년 가까이 잘 지낼 수 있었다.

발이 건강하고 예뻐야 전신이 건강하고 예쁠 수 있다. 100년 이상을 산다는 현대인들은 특히 건강하고 아름답게 장수해야 하지 않겠는가?

압구정동 박에스테틱에서는 발을 건강하고 예쁘게 관리 하는 방법을 여러 가지로 연구하고 실행하고 있다. 또 모두가 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 가정에서도 쉽게 할 수 있는 발 마사지 방법을 무료로 가르치고 있다.